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¿Cómo aprender a meditar? Hay muchas maneras, escuelas y estilos, aquí te comparto la forma cómo aprendí y que tuve el privilegio de conocer gracias a mi maestro de meditación budista @livan377 . Es una de los tipos de meditación que he integrado a mi vida y que me han ayudado en este camino de autoconocimiento y que tú también puedes practicar. Déjame en tus comentarios qué te pareció y cómo puedo ayudarte a continuar. #meditacion #meditaciondiaria #practicademeditación #yogawithmarian #minutosdeyoga #yogaparaprincipiantes #yogaparatodos #yogateacher #yogandmeditation #yogaforbeginners #saludmental #saludybienestar #calmarlamente

¿Cómo me ha ayudado la meditación en momentos de dificultad? Estoy de regreso por aquí después de una larga pausa. Te comparto por qué estaba alejada de las redes y cómo la práctica constante 🧘🏽‍♀️ me ayudó a navegar los problemas que he tenido que enfrentar. #yogaymeditacion #meditaciondiaria #yogawithmarian #minutosdeyoga #saludmental #mindfulness #meditartransforma #vidasana #yogaparatodos #practicademeditación #meditationforhealth #healingmyself

Happy International Yoga Day! Feliz Día International del Yoga. With love and gratitude, Marian! Con amor y gratitud, Marian. #yogainternationalday #yogaday #internationalyogaday #diainternacionaldelyoga #solstice #solsticiodeverano #yogawithmarian #minutosdeyoga #yogaenespañol #yogateacher #yogaforeverybody #mindfulness #meditacionenmovimiento #yogateacher #yogainspiration #livingthepresent

Working mode! #livingthedream #chicagolife #workinginchicago #workinggirl #girlboss #livingthepresent #yogawithmarian #ilovechicago #chicagodream #journalistlife #journalist #chitown #walkingaround

Tengo muchos motivos por los que sonreír y agradecer, pero solo les dejo estos cuatro que me alegran el corazón de una manera tan especial. ¿Qué o quién te hace sonreír a diario? #nationalsmileday #diadelasonrisa #motivoparaserfeliz #felicidad #contentment #alegría #vidafeliz #yogawithmarian #minutosdeyoga #dogmomlife #petlovers #petlife #doglove #puppyloversofinstagram #happinessisachoice #4pataslove #4paws #adoptdontshop #adoptdontbuy #rescuedpets #rescuedogs

Atender nuestra salud mental es tan importante cómo cuidar nuestra salud física. Si nuestra mente está agitada, ansiosa, depresiva, cargada, será más difícil enfocarnos en nuestras tareas cotidianas y más aún en las que implican un esfuerzo a largo plazo. Siempre podemos buscar ayuda de un especialista calificado, bien sea un psicoterapeuta, psicólogo o psiquiatra. La práctica del yoga es una herramienta complementaria y muy útil para ayudarte a manejar y cuidar tu salud psicoemocional. Si quieres saber más puedes escribirme al DM y conversamos sobre cómo empezar tu práctica de yoga. #mentalhealthawarenessmonth #mentalhealthmonth #mentalhealthmatters #messaludmental #saludmental #saludmentalyemocional #saludmentalimporta #mesdelasaludmental #mentesana #mentalwellness #bienestaremocional #bienestarintegral #wellness #yogawithmarian #minutosdeyoga #yogaformentalhealth #yogaysaludmental #yogaysalud #yogaforhealth #yogaforeveryone #yogaenespañol #yogainspiration

Sentir estrés, angustia o ansiedad es algo tan común en nosotros que para muchos se ha vuelto el estado emocional permanente. No me avergüenzo en decir que sí me siento angustiada y ansiosa por el momento personal que estoy viviendo, pero también soy yo misma quien decide cómo cuidarse y meditar es una de las grandes ayudas que tengo. Mayo es el mes de la salud mental y científicamente se ha estudiado el poder que tienen tan solo 5 minutos de respiración consiente en reducir los síntomas del estrés y la ansiedad. Te muestro cómo lo hago y cómo me ayuda. #mesdelasaludmental #mentalhealthawareness #mentalhealthmonth #saludmental #yogawithmarian #manejodelestres #stressmanagement #yogateacher #yogaenespañol #yogaysaludmental #yogaparaelestrés #yogaparatodos #mentesana #sinestres #meditacion #meditaciondiaria #comomeditar #minutosdeyoga

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