Aprender a amarnos y reconocer nuestra autenticidad parece ser el tema de moda en lo últimos años y más aún en la pandemia cuando nuestro sistema de relaciones se ha visto truncado
por la cuarentena.
Pero como aterrizar un concepto que al parecer se repite y muy pocas veces sabemos cómo llevarlo a la práctica. El yoga puede ser una respuesta, ya que nos permite conectarnos con nosotros mismos y reflexionar sobre nuestra propia vida al despertar la atención en nuestros pensamientos,
palabras y acciones.
Martha Rodríguez Jove, maestra de yoga y creadora de la Guía Básica de Yoga nos recomienda algunas ideas simples de cómo trabajar en nosotros mismos para recuperar el amor
propio, ese que no espera de la validación o aprobación externa.
Una de las ideas que sugiere es escribir afirmaciones que destaquen nuestras cualidades y colocarlas en un lugar visible para leerlas en la mañana, como por ejemplo en el espejo
del baño.
La repetición de estas frases nos ayuda a conectarnos de una manera saludable con nosotros mismos y a potenciar nuestro valor propio.
“Es claro que si uno no se acepta es muy difícil que pueda aceptar al otro. Allí es donde está la práctica de yoga porque aprende a ser compasivo, considerado. La aceptación te va a
llevar a la compasión. Empiezas a aceptar y la compasión surge, cuando eso pasa
llega la generosidad, la apertura y la sensación de amor universal y que
siempre está dentro de nosotros”, explica Rodríguez Jove.
