La sonrisa de la ardillita

La reconocida maestra de yoga Kino MacGregor dijo en una charla sobre cómo entender y vivir los principios del Yoga que Santosha es tener aceptación total. “Tener satisfacción total con todo lo que es y hay. Sin agendas porque al desear algo adicional te vas del centro. Es tener una percepción inocente, estar presente en el día, ver todo con ojos de amor”, dijo en su estudio Miami Life Center.

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El poder de la Postura del Niño

Quién no ha estado en una clase de yoga con la firme intención de hacer todas las posturas como dignas de fotos, esforzarse hasta el último aliento y respirar tan fuerte que todos los escuchen. Yo sí, al menos cuando comencé a tomar las primeras clases. Esa voz fuerte en la cabeza que nos dice…

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Cuando tu cuerpo te dice baja el ritmo, ve a la Pose del Niño, escúchalo.

  Como estudiante de yoga siempre hay algo que aprender, no sólo en como lograr una pose mas avanzada, sino también en como es tu relación contigo mismo en el mat.    Muchas veces nuestra personalidad aflora en el mat y queremos hacer en la clase lo que la mente quiere alcanzar, perseverar a tal…

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Mat de yoga y…¿qué más se necesita para practicar?

A diferencia de otras disciplinas de ejercicio, practicar yoga no requiere de equipos costosos o difíciles de conseguir, ya que se pueden obtener en tiendas de deportes, por departamentos u online. Todo dependerá del lugar de residencia y del acceso a estos servicios. Esto son los objetos básicos: 1. Esterilla o mat. Este será el…

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