Cuida y fortalece tu salud mental practicando yoga

La practica del yoga es una alternativa para cultivar el bienestar mental, ya que nos permite estar consiente de los pensamientos y mantener la atención en el momento presente.

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Escoge un lugar en casa para despejar tu mente

Encontrar un espacio en donde refugiarnos y recargar energía es una manera de hacernos responsables de nuestro bienestar.

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Improvisa objetos de yoga con lo que tienes en casa

Para empezar a la práctica física de yoga necesitamos algo imprescindible: nuestro cuerpo.  Tener la disposición es fundamental y sobre todo silenciar las excusas que nos ponemos para empezar a practicar yoga.  A través de nuestro cuerpo experimentamos, movemos, respiramos y aprendemos las posturas o asanas que nos ayudarán a iniciarnos en el camino del…

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Las cinco ideas para comenzar una práctica de yoga

Estas 5 ideas te pueden ayudar a descubrir de qué manera puedes empezar una práctica de yoga que se conecte mejor con tu personalidad.

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La alegría en la práctica de yoga

Por un tiempo me llegué a sentir abrumada en mi práctica de yoga, hasta que empecé a hacerlo con más alegría y disposición.

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