Decidí hacer una dieta mental, empezar a hacer una desintoxicación de aquello a lo que mi mente está expuesta y afecta mi calidad del sueño, mi concentración y mi práctica espiritual.
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Cómo aprender a soltar emociones con posturas de yoga restaurativo
Muchas veces el estrés nos hace acumular emociones en el cuerpo que se pueden manifestar como dolencias y enfermedades. Estas posturas de yoga son ideales para soltar emociones y recuperar energía.
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Diseña tu espacio de meditación y yoga con estas ideas
Tener un espacio dedicado para meditar o relajar nuestra mente es importante. Estas ideas te ayudarán a hacer el tuyo.
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Secuencia de yoga para activar tu calor en el otoño
Qué mejor manera para generar un poco de calor interno y activar mi energía que haciendo esta secuencia de yoga, con posturas que me permiten afianzarme en el piso y otras que me retan a hacer lo opuesto, a balancearme en una pierna.
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Inicia tu práctica de yoga con esta postura fácil
Quiero guiarte en cómo comenzar tu práctica de yoga con estos videos para que empieces por lo más básico, como por ejemplo cómo sentarte en el piso.
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