Cuarentena por coronavirus, momento ideal para aprender a meditar

Si estamos obligados a permanecer en nuestros hogares para ayudar a bajar los contagios por el coronavirus, se nos está regalando la oportunidad para que nos observemos, que hagamos un trabajo de introspección y dediquemos unos minutos para aprender a meditar.

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Cuencos tibetanos: sonidos que sanan

La primera vez que fui víctima de los sonidos de los cuencos tibetanos fue traumático. Sí, uso la palabra víctima porque mientras el resto de la gente disfrutaba de los tintineos de los cristales, yo sentía que mis tímpanos estaban palpitando de dolor. El cuello estaba tenso, estaba incómoda, aunque sólo estaba acostada sobre el…

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Dale la bienvenida a la ansiedad

Escuchar a alguien decirte cuando te sientas ansiosa disfrútalo, piensas “¿se está burlando de mi”? Pero no, es una manera valiente, centrada y con un intelecto desarrollado para explorar los monstruos que nosotros mismos nos creamos.   El maestro de meditación budista, Kadam Morten Clausen, decía en una charla del Kadampa Meditation Center en Miami,…

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Dj Drez y el poder de la música en una clase de Yoga

Cuando se trata de musicalizar una clase de yoga a veces es difícil complacer a todo el mundo, ya que hay sonidos que calman a algunas personas, mientras que a otras las alteran. Una vez, con la idea de “ser ingeniosa” en mi clase puse canciones de artistas muy diversos, sin ninguna coordinación. U2, Sara Bareilles, Ziggy…

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Cuando el silencio es la opción

Para algunos el silencio es necesario para recargar la energía. Para otros es lo contrario, necesitan la compañía y la actividad social.

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