Pensar que el yoga es sólo para personas con cierta constitución física, color del piel, edad, o que son flexibles como un gimnasta, no solo es errado sino limitado. Si te intimidan las poses o por recomendación médica no puedes hacerlos, siempre puedes practicar yoga. En el video te explico algunas maneras de cómo hacerlo:
- Con ejercicios de respiración,
2. De concentración para calmar tus pensamientos,
3. Con lecturas relacionadas con el yoga y la espiritualidad
4. Con la autoreflexión.
Todas ellas las puedes hacer incluso desde tu cama, si sientes tanto deseo de no abandonarla, como me pasa a mí a veces.
Escoge un lugar donde te sientas cómodo, en silencio, sin distracciones, que esté organizado y limpio. Dedica al menos unos 10 minutos de tu mañana y verás que luego se van a ir ampliando porque vas a ver los cambios en tu vida, en tu alrededor.
En el video te muestro qué hago en las mañanas, al despertar de madrugada (soy dormilona, así que ha sido un logro de disciplina) y empezar mi día con la buena disposición de poder aprender de esta filosofía de vida y hacerla parte de mí.
