Cuida y fortalece tu salud mental practicando yoga

La practica del yoga es una alternativa para cultivar el bienestar mental, ya que nos permite estar consiente de los pensamientos y mantener la atención en el momento presente.

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Dale la bienvenida a la ansiedad

Escuchar a alguien decirte cuando te sientas ansiosa disfrútalo, piensas “¿se está burlando de mi”? Pero no, es una manera valiente, centrada y con un intelecto desarrollado para explorar los monstruos que nosotros mismos nos creamos.   El maestro de meditación budista, Kadam Morten Clausen, decía en una charla del Kadampa Meditation Center en Miami,…

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