Alivia la digestión por la comida navideña con yoga

Con la llegada de las fiestas de navidad y año nuevo comemos y tomamos en exceso. Las torsiones de la columna te pueden ayudar a reducir la inflamación en el sistema digestivo.

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Fortalece el sistema inmunológico con posturas de yoga antes de salir de la cuarentena

Es recomendable seguir manteniendo una rutina de yoga diaria que permita fortalecer el sistema inmune, y mejorar el estado de ánimo, algo necesario en este momento cuando el COVID-19 no ha sido erradicado ni se tiene una vacuna todavía.

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Concilia el sueño con estas posturas de yoga

Tener dificultades para dormir, son unas de las consecuencias de la cuarentena por el coronavirus. Estas posturas de yoga te ayudarán a relajarte para poder tener un sueño más reparador.

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Retomar la práctica de yoga…y las relaciones de pareja

olver a practicar yoga cuando tu cuerpo se ha perdido unos días del mat es como reconciliarse con nuestra pareja después de una discusión.

Es aceptar que tu cuerpo no está en toda su capacidad, pero a la vez tienes que vencer el miedo de que te vas a lesionar. Observarse de no ir hasta el límite, pero esforzándose lo suficiente para que en la próxima clase podamos estar en mejores condiciones y con más alegría de volver.

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