Hacer la postura del Guerrero II es una asana básica para que los principiantes puedan ir entendiendo cómo mover su cuerpo.
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Dale la bienvenida a la ansiedad
Escuchar a alguien decirte cuando te sientas ansiosa disfrútalo, piensas “¿se está burlando de mi”? Pero no, es una manera valiente, centrada y con un intelecto desarrollado para explorar los monstruos que nosotros mismos nos creamos. El maestro de meditación budista, Kadam Morten Clausen, decía en una charla del Kadampa Meditation Center en Miami,…
Read MoreHaz la pose de la Cobra de manera segura
Una de las posturas más practicadas en las clases de yoga es Cobra o Bhujangasana. Recuerdo que cuando empecé a practicar yoga se me hacía tan difícil levantarme sobre mis manos estirar lo brazos y al mismo tiempo relajar los hombros. Cómo puedo estirar los brazos sin subir los hombros hasta el cuello, es casi…
Read MorePoses retadoras que parecen simples
Hay posturas de yoga que a simple vista parecen sencillas y que en el primer intento se pueden lograr a la perfección. Sin embargo, llegar allí hay esfuerzo de meses y años porque nuestro cuerpo se va abriendo a la pose, de la misma manera como nuestra mente va entendiendo cómo hacerla. Los primeros meses…
Read MoreCuando tu cuerpo te dice baja el ritmo, ve a la Pose del Niño, escúchalo.
Como estudiante de yoga siempre hay algo que aprender, no sólo en como lograr una pose mas avanzada, sino también en como es tu relación contigo mismo en el mat. Muchas veces nuestra personalidad aflora en el mat y queremos hacer en la clase lo que la mente quiere alcanzar, perseverar a tal…
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