Una de las posturas más practicadas en las clases de yoga es Cobra o Bhujangasana. Recuerdo que cuando empecé a practicar yoga se me hacía tan difícil levantarme sobre mis manos estirar lo brazos y al mismo tiempo relajar los hombros. Cómo puedo estirar los brazos sin subir los hombros hasta el cuello, es casi…
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Poses retadoras que parecen simples
Hay posturas de yoga que a simple vista parecen sencillas y que en el primer intento se pueden lograr a la perfección. Sin embargo, llegar allí hay esfuerzo de meses y años porque nuestro cuerpo se va abriendo a la pose, de la misma manera como nuestra mente va entendiendo cómo hacerla. Los primeros meses…
Read MoreMat de yoga y…¿qué más se necesita para practicar?
A diferencia de otras disciplinas de ejercicio, practicar yoga no requiere de equipos costosos o difíciles de conseguir, ya que se pueden obtener en tiendas de deportes, por departamentos u online. Todo dependerá del lugar de residencia y del acceso a estos servicios. Esto son los objetos básicos: 1. Esterilla o mat. Este será el…
Read MoreReírnos para entendernos
Cuando no hablamos el mismo idioma de otra persona siempre hay una limitación cognitiva. Es difícil explicar lo que queremos decir y se nos dificulta entender al otro. Afortunadamente, hay experiencias que nos hacen ver que a veces el lenguaje hablado no lo es todo para comunicarnos. Hace unos días llegó al estudio donde enseño…
Read MoreCuando el silencio es la opción
Para algunos el silencio es necesario para recargar la energía. Para otros es lo contrario, necesitan la compañía y la actividad social.
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