Es recomendable seguir manteniendo una rutina de yoga diaria que permita fortalecer el sistema inmune, y mejorar el estado de ánimo, algo necesario en este momento cuando el COVID-19 no ha sido erradicado ni se tiene una vacuna todavía.
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Concilia el sueño con estas posturas de yoga
Tener dificultades para dormir, son unas de las consecuencias de la cuarentena por el coronavirus. Estas posturas de yoga te ayudarán a relajarte para poder tener un sueño más reparador.
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Cuarentena por coronavirus, momento ideal para aprender a meditar
Si estamos obligados a permanecer en nuestros hogares para ayudar a bajar los contagios por el coronavirus, se nos está regalando la oportunidad para que nos observemos, que hagamos un trabajo de introspección y dediquemos unos minutos para aprender a meditar.
Read MoreCómo cuidar la salud en las navidades
Para continuar con nuestro propio ritmo podemos hacer estos pasos sencillos comenzando el mes.
Read MoreRetomar la práctica de yoga…y las relaciones de pareja
olver a practicar yoga cuando tu cuerpo se ha perdido unos días del mat es como reconciliarse con nuestra pareja después de una discusión.
Es aceptar que tu cuerpo no está en toda su capacidad, pero a la vez tienes que vencer el miedo de que te vas a lesionar. Observarse de no ir hasta el límite, pero esforzándose lo suficiente para que en la próxima clase podamos estar en mejores condiciones y con más alegría de volver.
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